Не стоит забывать вводить мануальные техники в свой ежедневный домашний уход. Регулярность – залог успеха.
1. Мануальная терапия в салоне
Основу мануальной терапии составляет массаж, выполняемый с использованием различных техник, например:
• фасциальный массаж
• триггерные точки
• расслабляющий
• эстетическая остеопатия.
2. Мануальная терапия при проблемах с кожей
Мануальная терапия используется для:
• повышения упругости кожи (лицо и тело)
• антивозрастного эффекта (лицо и тело)
• оксигенации кожи (за счет ускорения кровообращения)
• детоксикации (путем улучшения циркуляции в лимфатической системе)
• снижения мышечного напряжения, что устранит боль/дискомфорт, а также улучшит внешний вид лица
3. Эффект
Кожа приобретает более приятный, «здоровый» цвет и подтягивается.
При систематическом проведении мануальной терапии уменьшаются:
• «мешки» и синяки под глазами
• носогубные складки
• поперечные борозды и львиная морщина на лбу
• линии курильщика вокруг рта
• так называемой двойной подбородок (из-за избыточной дряблой кожи)
• линии Венеры, или поперечные морщины на шее
4. Отличия терапии дома и в клинике
В клинике эти методы лечения в первую очередь направлены на расслабление слишком сильно напряженных мышц, расслабление фасций, улучшение лимфотока. Самостоятельно в домашних условиях добиться такого же эффекта невозможно.
Однако во время систематических массажей, выполняемых в домашних условиях, обеспечивается ускорение кровообращения, а это влияет на насыщение кожи кислородом и усиливает всасывание ингредиентов, используемых в косметических препаратах, которыми делается массаж или которые наносятся на кожу лица после массажа.
Наилучшие и долговременные эффекты достигаются благодаря сочетанию терапии в кабинете и массажа, выполняемого во время домашнего ухода.
В зависимости от текущего состояния кожи лучше всего вводить кабинетную мануальную терапию 1-2 раза в неделю и ежедневный массаж, например, во время вечернего ухода.
5. Домашний уход
• Подготовить кожу
• Подготовить необходимую косметику
• Изучить основы мануальной терапии
В первую очередь стоит позаботиться о подготовке кожи к пилингу. Пилинги следует делать систематически один раз в 1,5-2 недели, благодаря чему систематически будет удаляться огрубевший эпидермис, тем самым ускоряя его регенерацию и облегчая проникновение активных ингредиентов используемых препаратов.
Кроме того, надо подготовить препарат, которым будет проводиться массаж.
Основные принципы массажа:
• Начинать все движения снизу и двигаться вверх (от шеи ко лбу)
• Изучить основные приемы массажа, а именно:
o поглаживание
o растирание
o замешивание
o похлопывание
o вибрация
В начале движение очень простое — поглаживание. Это буквально поглаживание кожи лица, начиная от шеи, проходя через щеки и лоб.
Затем нужно приступить к растиранию. Можно сделать это движение, положив два или три пальца на кожу, а затем совершив круговое движение. Выполнять это движение так же, как поглаживание от шеи вверх.
После массажа шеи следует положить 2 или 3 пальца одной и другой руки на подбородок и направить движение каждого из них в сторону ушей.
Затем переместить пальцы вверх на один ряд и повторить. Далее нужно положить пальцы на середину лба и массировать круговыми движениями по направлению к вискам.
Замес можно выполнить двумя простыми способами:
• Первый – это буквальное разминание, прижатыми пальцами к коже, движение направлено снизу-вверх.
• Второй чуть более сложный способ – захватить кожную складку и размять ее пальцами.
Делать похлопывания нужно кончиками пальцев, активируя их поочередно (будет работать на всей поверхности лица). На щеках, где поверхность немного больше, можно нежно погладить их полной рукой.
Вибрация, одно из самых приятных движений для релаксации, но и одно из самых сложных. Самый простой способ — положить руку на область, которую нужно массировать, и помассировать ее так, как будто она слегка дрожит.
В начале можно только поглаживать, растирать и заканчивать еще одним поглаживанием. С каждой неделей, когда навыки улучшаются, можно добавлять больше техник.