Дыхательная гимнастика для восстановления легких после COVID-19. Видео

Исцеляющие практики.

Совершенно очевидно, что многие из нас просто забыли, как надо правильно дышать. А ведь этот процесс чрезвычайно важен, потому что правильное дыхание не только является хорошей профилактикой многих проблем, но и способно исцелять вас в случае заболевания. Речь идет, как утверждают специалисты, владеющие техникой правильного дыхания, о коррекции таких состояний, как ПМС, бессонница, приливы, астма.

Дыхательная гимнастика при коронавирусе. Правильное дыхание.

ШЛоэ, психиатр, специалист по холистической медицине, доктор медицины (Канзас), напоминает, что все мы рождаемся, владея техникой правильного дыхания. Под правильным дыханием подразумевается глубокое дыхание животом.

К сожалению, впоследствии мы бессознательно переключаемся с глубокого дыхания животом на поверхностное грудное дыхание, когда живот не принимает участия в акте дыхания и остается напряженным.

Поверхностное дыхание не насыщает наши ткани достаточным количеством кислорода. Чем меньше кислорода, тем больше частота дыхания, тем больше нагрузка на кровеносные сосуды.

Дыхательная гимнастика при коронавирусе. Лечебная гимнастика

Роберт Фрайд, профессор психологии, автор книги «Связь дыхания» (Нью-Йорк), напоминает: «В конечном итоге при таком частом ритме дыхания наше сердце, мозг и другие органы получают меньше кислорода, чем положено для оптимального функционирования».

Дыхательная гимнастика при коронавирусе. Базовые упражнения гимнастика Стрельниковой.

Дефицит кислорода приводит к тому, что мы можем почувствовать головокружение, рассеянность внимания и ощутить, что мы не в состоянии принимать быстрые решения.

Дыхательная гимнастика при коронавирусе. Упражнение лесоруб.

Хронический недостаток кислорода может вызвать повышенную утомляемость, депрессию, тревожность и даже приступы паники и фобии.

Дыхательная гимнастика при коронавирусе

Поверхностное дыхание значительно повышает риск появления ПМС, бессонницы, мигреней, спазмов при менструациях, повышении давления, астмы, болей в спине и аллергий. Поверхностное дыхание может также спровоцировать повышение кровяного давления.

Видео: 5 Дыхательных упражнений Стрельниковой

Что дыхательная гимнастика даст лично вам.

Что же заставляет нас отказаться от правильного дыхания? Специалисты утверждают, что однозначный ответ дать довольно сложно, но среди прочих факторов не последнюю роль играет стресс.

Рекомендации по восстановлению для пациентов

Когда вы находитесь в состоянии стресса, из-за напряжения во всем теле ваша диафрагма сокращается лишь частично. Это препятствует свободному расширению грудной клетки и нормальной работе легких. Дыхание становится частым и поверхностным, сосуды испытывают дополнительную нагрузку, и все ткани организма начинают ощущать дефицит кислорода. А так как поверхностное дыхание провоцирует дополнительный стресс, образуется замкнутый круг.

Респираторные проблемы, например при астме, тоже могут провоцировать нарушение правильного дыхания.

Видео: Дыхательная гимнастика для восстановления легких

Видео: Как восстановиться после коронавируса. Советы. Рекомендации от Доктора Комаровского

Adblock
detector